洁癖除了是讲卫生之外，还是一种心理疾病——强迫症的体现，因此洁癖心理障碍的克服需要多方面的努力，以下是一些具体的方法：
1. 认知行为疗法：这是心理治疗中常用的一种方法，可以帮助患者调整不合理的思维模式和行为习惯，从而减少洁癖症状的出现。例如，让患者在接触不同干净程度的物品时，逐渐降低对卫生的要求，从而逐渐克服洁癖。
2. 满灌疗法：这种疗法是通过让患者持续做自己认为不卫生的事情，做到极致，忍无可忍之后，再给予鼓励，让其坚持，逐渐控制和克服洁癖。
3. 厌恶疗法：可以让患者接触不同干净程度的物品，一旦准备去洗手，便让他打自己一下，直到形成意识自我控制为止。
4. 心理暗示：让患者不要一直想着物品脏，不断给自身心理暗示，在不断地心理暗示中克服洁癖。
5. 接受自己：如果是药物治疗，可以使用的一线推荐的药物有舍曲林、帕罗西汀以及氟西汀等。在自我调整方面，无论是心理治疗还是药物治疗，都需要自己积极克服洁癖的问题。如果自己的洁癖是因为对于规则的理解特别刻板，压抑自己目前正常的需要而引起，可以试着学会接受自己，同时正视自己合理的需求。
以上方法仅供参考，需要注意的是，不同洁癖患者的具体情况可能会有所不同，因此应该根据个人情况选择适合自己的方法。同时，如果洁癖症状严重影响到日常生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助和治疗。
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