出门时感到害怕和恐惧可能是由于多种原因引起的，包括社交焦虑、对未知环境的担忧、缺乏自信、对评价的担忧等等。
以下是一些可能的原因：
1. 对未知环境的担忧：有些人可能对外出到未知的环境感到害怕，因为他们担心会发生不可预料的事情，例如迷路、遇到危险或者无法应对新环境带来的挑战。
2. 社交焦虑：有些人可能害怕外出是因为担心与他人互动和交流。社交焦虑是一种常见的心理障碍，表现为害怕被评价、害怕被嘲笑或批评、害怕与他人建立联系等等。这种焦虑可能会导致人们避免与他人接触，从而影响到日常生活。
3. 对评价的担忧：有些人可能非常在意他人的评价，甚至会因此感到压力和恐惧。他们可能会担心自己表现不佳、被批评或者被嘲笑，这种担忧会让他们避免外出或者在公共场合表现自己。
4. 缺乏自信：有些人可能缺乏自信，对自己没有信心，因此害怕外出。他们可能会担心自己无法胜任某些任务或者无法应对新环境带来的挑战。
如果您感到出门时害怕和恐惧，建议寻求专业的帮助，例如咨询心理医生或心理治疗师。他们可以帮助您了解自己的问题所在并找到适当的解决方案。
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