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**B类维生素可以改善睡眠质量**。具体来说，维生素B1、维生素B6和维生素B12都有助于改善睡眠质量。 1.维生素B1是维持体内神经系统...
睡眠医学科2022-12-28阅读（5431）
女性肾虚的症状和表现可以包括以下几种： ***失眠**。女性如果出现失眠、多梦的情况，可能是肾阴虚，因为虚火内扰容易让人烦躁，晚上阴气无法...
睡眠医学科2022-12-28阅读（7486）
女性失眠多梦、烦躁易怒可能是由以下原因引起的： 1.心理压力过大：生活或工作压力过大，情绪难以宣泄，可能会表现出烦躁、易怒、入睡困难等症状...
睡眠医学科2022-12-28阅读（5765）
晚上运动是否会影响睡眠，一般需要根据运动强度和锻炼时间进行判断。如果是舒缓的运动，例如打太极、瑜伽、八段锦等，并且运动时间不长，通常不会影...
睡眠医学科2022-12-28阅读（5822）
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