4月7日：世界卫生日 清洁你的口腔

导读：世界卫生日这一节日由来已久，最早是在1948年联合国第一届世界卫生大会上。世界卫生日成立的目的是为了让世界人民都能够养成保持卫生的习惯，并唤起人们对于卫生问题的关注。牙齿是人体的重要部位，如何保证口腔卫生是每一个人的必修课。

牙齿想护理好，刷牙方法得掌握

追求口腔健康的你，每天都有早晚坚持刷牙的习惯，但你是否每天都在“拉锯式”地刷牙?每次拼尽力气“嘻唰唰”后，留给你的只是一口牙血?牙医认为，其实这种刷牙方法并不科学，会对牙龈造成一定程度的伤害。那么，正确科学的刷牙方法究竟是怎么样的呢?

专业牙科医生指出，正确的刷牙方法不是“横拉锯”，而是“巴氏刷牙法”。先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷倾斜45°向牙根方向，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟;以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2-3颗牙;然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作;刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟;最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

巴氏刷牙法

另外，对于难以掌握刷牙方法的用户，牙科医生表示，也可以使用市面上流行的声波震动牙刷。随着不断改进的技术，声波震动牙刷在去除牙菌斑，控制牙龈炎方面已经得到了业界的认可，全球最规范化和系统化的评价体系Cochrane系统评价，无论在短期还是长期，声波震动牙刷的清洁效果相比普通手动牙刷要更好!一些动作可以通过电机的旋转和震动来完成，还有一些具有刷牙计时功能辅助清洁，这样在相对较短的时间内能够比普通牙刷清洁得更干净。

正确的口腔护理对普通人群来说都极其重要，那么对处于特殊时期的准妈妈们来说更是头等大事，健康的口腔护理不仅关系到孕妇的身体状况，更会影响腹中宝宝的成长。

孕妇牙齿护理更要重视

如果准妈妈妊娠期牙齿出现毛病，不但会给孕妇的生活带来不便，还可能影响到腹中胎儿的健康。孕期牙齿护理可以预防牙病的发生，已经患牙病的孕妇更要加强口腔护理，才能减轻疼痛。

牙科医生认为，胎儿骨骼形成需要大量的钙质，孕妈妈的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈妈在孕期应多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎宝贝对钙的需要，还能保护自身的牙齿健康。

而在牙刷选择方面，牙科医生认为，妊娠期间，内分泌系统会发生很大变化，牙龈黏膜充血、水肿，孕妈咪应选用软毛牙刷，每3-6个月更换1次。

刷牙前需要沾湿牙刷吗?

挤上牙膏，漱口，沾湿牙刷，开始刷牙。这个步骤相信已经成为大家刷牙的“自动程序”了吧。

一天刷牙刷几次?每次刷牙刷多久?

有人会问，其实一天刷几次牙才能保持牙齿清洁?每次刷牙又应该刷多久呢?

牙科医生认为，刷牙的目的主要是维持口腔清洁，避免细菌滋生，一天之内刷牙次数达到2-3次最适合，重点是要刷干净，每次刷牙时间尽量维持在2分钟及以上。