小雪节气吃什么 老中医:吃苦利于补肾
小雪节气吃什么 今天(11月22日)是小雪节气，全国多地也很应景的下起了雪花。小雪节气的到来意味着真正进入到了寒冬，此时人们比较关心的就是该如何养生保健。那小雪到来要吃什么?注意哪些呢?
中医专家介绍，小雪养生调理以“秋冬养阴”为主旋律，可适当进补，滋养肺肾，起居劳作切勿过度耗伤。
小雪节气吃什么
常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。
此外，小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
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