你知道吃晚餐最佳时间吗？
一日三餐，规律饮食，养成良好饮食习惯，对我们的身体健康有益，专家建议，晚餐不宜吃太饱太晚，否则会损害身体健康，那么吃晚餐最佳时间是几点呢?
晚餐吃太晚的后果1：晚饭吃太晚会导致胃癌
三餐定时，肠道记忆会遵循一定的生物钟，形成健康规律的运作和排便。而且，大约每2～3天，胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次，如果晚饭吃太晚，胃肠就没有休息，胃黏膜不能及时修复，长期以往，胃癌风险会逐渐增加。
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