别让抑郁魔爪伸向你 10项内容自测抑郁症

1、心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观等症状。

2、思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”等症状。

3、意志活动减退 患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往等表现。

4、认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差等表现。

5、躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

我们总结了以下10项内容可作为诊断抑郁性神经症的参考：

1、病前有抑郁性格;

2、有精神因素诱发;

3、精神运动性抑制不明显;

4、无体重减轻，厌食等生物学症状;

5、心境抑郁为主要症状;

6、伴有焦虑症状;

7、无严重的自责;

8、无妄想，幻觉等精神病性症状;

9、有主动治疗要求;

10、以往没有发作间歇。

科学验证表明有75%～80%的抑郁症患者多次复发，所以抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药，还应定期门诊随访观察。心理治疗和良好的环境对预防本病复发也有非常重要的作用。所以我们应该保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。饮食应注意清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

许多抑郁症患者对于自己的病情难以启齿，我们需要做的就是坦然接受，让我们的生活减少压力，在饮食等方面加强注意，远离抑郁，健康前行!