多吃这一物让头发又黑又亮

  拥有一头乌黑发亮的秀发，是每个女生的梦想，如果你想让头发变得又黑又亮，除了多吃一些黑色食物外，可以多吃些海带，营养专家指出，经常食用海带可补充身体碘元素，对滋润亮泽具有特殊功效，关于海带的丰富营养价值及相关食谱将为大家一一介绍。

海带让秀发黑又亮

众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

当然海带除了护发的功效，对于女人而言，海带还有很多功效作用，如排毒增强代谢、美颜改善肤色、延缓衰老以及瘦身等。