秋季不要过量吃瓜果？应牢记4大养生技巧
4、少吃凉性食物多吃蔬菜
秋天是稍微转凉的季节，对于那些寒凉的食物在此季节应该慎重，秋季应该调理脾胃，比如多吃些清热的，多吃些熟食，多吃一些容易消化的食物，少食多餐，少吃一些辛辣刺激的食物，可以适当的吃一些清肺的，养阴生津的食物，比如百合、梨、甘蔗、银耳等，平时多吃些水果和蔬菜以及蛋白质的食物，特别是青菜还有丰富的维生素可以增强人体的抵抗力。
温馨提示
秋季温差比较大秋季要注意自己的睡眠，保证睡眠质量，夜里注意保暖，注意个人卫生，出去要戴口罩，平时多喝水，注意保暖。
来源：互联网
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