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- 强迫症怎么自我控制
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22岁
2013-10-04 07:32 浏览10926次
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病情描述：
有的衣服洗了感觉没洗，穿了之后觉得浑身的衣服都被污染了，就一下子洗一套衣服。昨天坐火车，明明没有穿一件T恤，洗过澡后穿了那件T恤，却感觉T恤是坐火车的时候穿的，弄脏了，一身都要换，可是我清楚的记得坐火车的时候没穿，暗示自己却没用，现在心情很低落。怎么劝说自己？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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强迫症是由于脑神经递质紊乱导致的一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症，长期的形成了一个恶性循环，自身是很难控制的，建议做个专业的EFG脑神经递质检测，检查清楚原因后及时的对症治疗才能治愈
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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朋友你好！强迫症得以维持的重要原因，正是我们希望控制或改变自己的想法、情绪。在你身上，感觉衣服脏是一个想法“我的衣服可能不干净”，如果你并不在意这个想法，那它可能就是一闪而过；但是现在的你不喜欢这个想法，所以你会找证据证明衣服干净、或者劝说自己别多想，这些努力全都是在跟想法纠缠，因而更难走出强迫的漩涡。我们要做的，是放弃对的想法的控制和纠缠，有这样的念头一闪而过，注意到它的存在、但是不跟随它，后面的一切都不会发生了。刚开始可能情绪会很焦虑，但是带着开放的心去接纳情绪，你会发现并不需要任何行为和想法的帮助，这个念头自己就会出现、消失。推荐你看《为何压抑强迫冲动总是徒劳无功》这篇文章，以及《走出强迫症找回美丽的日子》一书，希望可以帮到你！
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