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- 轻度抑郁症的人应该怎么调解，能缓解？
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26岁
2012-08-08 11:30 浏览4884次
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病情描述：
自从和男朋友分手之后我的心情很糟糕，我很爱他，但是因为各种原因我们分手了，这段时间我的心情很不好，不愿意搭理任何人，也很迷茫，我查过书籍，说我这种情况是轻度的抑郁症。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，患有轻度抑郁症的话，建议你自己进行调节下，如果自己没办法调节的话,那赶紧看心理医生.因为如果不调节不治疗，一直发展下去的话，一旦患上重度抑郁症再接受治疗的话,就必须要通过药物进行治疗了,且一般治疗精神疾病方面的药物都是有负作用的,所以不建议
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，患有轻度抑郁症的患者，要注意保持良好的心态，自我调节抑制，平时有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友们进行沟通，适当的和朋友们一起出去旅游，这都是很好的，饮食上面不要食用带有刺激性的食物，要温和，清淡，这段时间不要自己呆着。多出去活动！
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你好，患有轻度抑郁症的患者，要注意保持良好的心态，自我调节抑制，平时有心事不要自己埋在心理面，最好和朋友们进行沟通，适当的和朋友们一起出去旅游，这都是很好的，饮食上面不要食用带有刺激性的食物，要温和，清淡，这段时间不要自己呆着。
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你好：轻度抑郁的调节 No.1积极乐观的态度 轻度抑郁症治疗，米卢曰“态度决定一切”。这句话不但是在足球场上，在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，让人整个兴奋起来，同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法，是轻度抑郁症治疗最首要的一种。 No.2营养的美食 轻度抑郁症治疗，深海鱼油中的脂肪酸Ω脂肪酸有抗抑郁作用，常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等，都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情，相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。
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你好！轻度的抑郁症患者做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、绿色蔬菜等，对于摆脱抑郁症也有裨益
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