- 问
- 我得了失眠性抑郁症
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32岁
2012-11-30 08:09 浏览6219次
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病情描述：
自从生完宝宝我就得来失眠性的抑郁症，整天都是晚上睡不着觉，就算是睡着了也会睡到半夜就被很轻微的动静给吵醒，然后就会跟着失眠，一直到天亮，为此很影响了我生活，我很是苦恼。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，心理、行为疗法是治疗失眠症的主要方法，目的是消除失眠的驱动力—焦虑，使患者躯体放松，解除对失眠的担心和联想，打断“焦虑失眠更焦虑”的恶性循环和睡前觉醒的条件反射。必要时还须借助药物。目前最常用的方法是限定、调整卧床时间等，经过一段时间的调整，睡眠效率可得到明显提高。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。指导意见失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。指导意见晚上睡觉不能超过十二点。调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
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