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- 抑郁症的运动疗法
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23岁
2012-03-17 00:07 浏览4638次
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病情描述：
我今年23岁，可能是由于最近工作夜里大得原因吧，最近老是感觉心里闷得慌，心理压力特别大老感觉有什么事要发生一样，听说这是抑郁症的表现，请问一下该怎样运动治疗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。
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