得了抑郁症以后怎么样进行自我调养的?

28岁

       2015-04-14 05:35      浏览7401次
    病情描述:
    一直就特别的爱我的男朋友,可是他劈腿了,我们也分手了有好几个月的时间了,在分手的这段时间里我一直就不开心的厉害的,现在还会特别悲观厌世的,后来看过了医生,说是我得了抑郁症了。想得到怎样的帮助:请问,得了抑郁症以后怎么样进行自我调养的?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2015-04-14 02:47
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,这个情况应该多注意一些饮食和卫生,抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题,工作不顺利,夫妻不和睦都是造成一语的重要原因,也就是心理压力太大,要学会减压。当遇到烦心事的时候,可以找朋友谈谈心,向朋友倾诉一下,就会得到很好的改善,还可以吹吹风,看看风景,旅游可以放松自己的心情,宽容大度,积极面对生活。生活上患者可以进行食物治疗,多吃点水果,比如苹果,雪梨之类的。多点锻炼身体,拥有好的体魄才能去抵御疾病。

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-04-14 05:36
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