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- 产后抑郁症该如何自我调整？
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24岁
2015-06-08 10:06 浏览10976次
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病情描述：
我生完小孩不到半个月就失眠严重，经常两三天只睡四五个小时，白天就头晕，躺在床上睡不着，而且老是精神恍惚没力气，对什么都不感兴趣，爱发脾气，人家说我得了产后抑郁症。想得到怎样的帮助：产后抑郁症该如何自我调整呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，首先对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。其次，积极寻求家人的帮助，不必把重担全自己承担。再次，多和他人交流自己的感受，不独自忍受。第四，增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。第五，不苛求自己。多关注自己的需求。第六，尽量避免生活上的重大改变。减少不必要的心理压力。
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