- 问
- 怎样避免自己得抑郁症呢？
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32岁
2015-06-04 05:49 浏览8621次
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病情描述：
我因为工作上的压力和工作环境的紧张，心情一直都不是很好，总是感觉很压迫，无法发自内心的笑出来，这个状态已经维持了很长时间了，我十分担心自己会得抑郁症或自闭症。想得到怎样的帮助：怎么能调节自己的抑郁情绪呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好。感觉自己抑郁的人一定要学会自我调节保持乐观,对社会竞争还有个人得失要有充分的认识,避免因挫折致心理失衡，晚上一定要休息好，睡眠不足的人抑郁的可能性会提高。多参加自己喜欢的兴趣活动。
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