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胃下垂的自我护理

发布时间：2016-04-12 来源：中华康网

　　胃下垂疾病有可能会导致患者出现便秘的情况，而且还会导致患者食欲下降，给患者的健康带来影响，也会影响到患者的正常工作和生活，所以出现了胃下垂要及时做好治疗，而且也不要忽视了生活当中做好自我保健护理。

　　(一)加强锻炼，增强体质，这是根治本病关键。

　　适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行，或饭后散步，或早晨跑步，练单杠等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。每次锻炼后感到精神振奋，食欲增加，睡眠香甜，说明运动量是适当的，否则，说明运动量过大，必须及时调整。

　　(二)胃下垂患者饮食调养方面要定时定量，少食多餐。

　　每天 3- 5餐，每次吃七八成饱，要细嚼慢咽。要节制生冷食物，特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。在炒菜做汤时，要加些葱、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等调料。胃下垂患者因受摄入量和食物种类的限制，容易缺乏营养。所以膳食要富于蛋白质且容易消化。忌食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉类，以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。

　　(三)胃下垂患者可做以下胃下垂治疗操。

　　第1节：枕上枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，腹部尽量挺起呈半桥形，维持一定的时间，然后还原。做 3- 5分钟。

　　第2节：两腿并拢，直腿举起，在离床 20— 30厘米处停止不动 10秒钟，然后还原。再做第 2次。

　　第3节：两腿并拢，直腿举起，在离床 20- 30厘米处停住，再慢慢向两侧来回摆动。

　　第4节：俯卧，体后屈。

　　第5节：仰卧，两臂前举到腹，坐起，下体成坐位后还原成仰卧。

　　关于胃下垂患者的自我保健护理措施就为大家介绍这么多，希望这些保健护理能够帮助胃下垂患者早日缓解疾病争取能够早日康复。出现了胃下垂疾病希望我们患者能够加以重视，因为这样的疾病对于患者的健康是有着很大危害的。

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