便秘该如何饮食
发布时间：2016-03-12 来源：中华康网
通常我们吧大便不正常，干燥，排便不及时等现象称为便秘，该病在最初看起来对患者的身体健康影响不大，其实皮肤粗糙，严重的患者会引发痔疮等，都是便秘的危害，其中通过有效的饮食可以缓解这种疾病，下面我们就一起了解一下便秘患者的饮食情况。
1、补充水分：成人至少每天需要喝6杯水，8杯更好。易便秘的人可在晨起喝一杯淡盐开水。浓茶有一定的利尿作用，导致胃肠重吸收水分较多，同时又含有咖啡因，易导致便秘，应注意控制饮用。
2、养成好的饮食习惯：定时饮食，不过饥过饱，杜绝不吃早餐的坏习惯。保持一定的饮食量，不宜过少也不宜过多，此外还应注意饮食荤素搭配，精粮与粗粮搭配。
3、避免食用刺激性食物。某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。
便秘是一种慢性的疾病，很多朋友对该病不重视，其实该病的危害是很大的，大家最好在患病初期就加以治疗，在日常生活中除了要注意饮食以外，不要忽略到正规医院用正确的方法治疗。希望以上介绍可以帮到您。
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