便秘应注意的饮食原则
发布时间：2016-03-12 来源：中华康网
便秘应注意的饮食原则有哪些呢？知道这些饮食原则是很重要的，那么如果还不清楚的话，请看下面为你详细解说，相信你一定可以知道到你所不知道的问题。
食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。
一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
因此，便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：
1.宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。
2.平时应多喝开水，有助于大便的软化。
3.适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等。
5.适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6.忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。
上面是我们为你提供的关于便秘的饮食原则阐述，通过以上学习你对便秘的知识收获不小吧，如果发现家中有以上类型的便秘的话，请及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时期。
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