通过哪些运动可以远离遗精
发布时间：2016-03-22 来源：中华康网
有的人可能知道，如果运动不当，很容易导致遗精的出现，但还有一点是我们要注意的，就是适当的运动，其实对我们治疗遗精有很大的帮助，我们不应该因噎废食，而是应该找到正确的方法，让我们调整好身体的状态，远离遗精的侵袭。
通过哪些运动可以远离遗精
统计显示，80％—90％的健康未婚男性每月会有1—2次遗精。但如果遗精次数过于频繁，每月达到5次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。
治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。因为运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
调节遗精过频可用做仰卧起坐，此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。
遗精患者要注意，遗精患者在性生活的过程中，也很容易出现阴茎勃起异常或者不射精等情况，为了我们的“性福”，无论在什么时候，即使是青春期，有了遗精的问题，如果问题频繁，也应该去医院看一下，不要让遗精的问题持续。
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