改善过敏性鼻炎运动最有效

发布时间：2016-04-28 来源：中华康网

　　广东是过敏性鼻炎的高发地区，许多孩子从小就饱受过敏性鼻炎之苦，动不动就打喷嚏、鼻塞、鼻痒、流鼻水！好不容易治好了，一到换季时或一次感冒后又出现反复。专家说，儿童过敏性鼻炎多与遗传有关，要想减少频繁复发，除积极采用药物治疗外，还要多运动改变体质，提高免疫力。有条件的家庭，可以在夏天让宝宝多游泳，或进行冷水浴。

　　儿童过敏性鼻炎多为遗传

　　成年人患过敏性鼻炎的比例约为12％，儿童患过敏性鼻炎的机会比成年人要高，而且过敏性疾病的遗传性较强，如父母一方有该病，下一代就有三到五成几率遗传；若父母双方都有过敏性疾病，那下一代的遗传率就高达五至八成。有八成是有家族过敏性疾病史的。

　　孩子出生后应多留意其是否有对某种食物或物品产生过敏，如果存在过敏的情况，应尽快找出过敏原。而儿童一般最佳免疫治疗时间是5岁以上，太早或太晚治疗都很难达到最佳效果，“孩子0-3岁时还有母体带给他（她）的抗体，一般到了5岁，如果还不能自行建立免疫系统的话，就需要进行脱敏等治疗”。

　　每天保证运动一小时

　　除了脱敏疗法、药物的对症治疗外，运动对于过敏性鼻炎宝宝也有特别的意义。专家解释说，增强体质有助于减少过敏的发生率，多跑跑步、做适量的运动都会增强人体对外界的免疫力，降低过敏症的发生率。对于绝大多数过敏性鼻炎的宝宝（除有哮喘外）每天最好能保证一个小时的运动。运动后，宝宝全身的血液循环加快，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，宝宝由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服。

　　对于有条件的家庭，可以让宝宝从夏天开始游泳，一直游到天气开始转凉。这样宝宝的鼻子可以逐渐适应冷刺激。到冬季就不容易冷空气一来，过敏性鼻炎就犯。同时，也能起到增强宝宝体质，提高免疫力的作用。

　　如果觉得游泳不够卫生，或没有条件让宝宝经常游泳的，建议可以从夏天最热时开始，给宝宝洗冷水澡，一直洗到天冷。这样也有利于宝宝适应冷刺激，不容易因为气温变化而诱发鼻炎。

　　另外，部分食品添加剂对过敏性鼻炎有影响，妈妈在给宝宝选择食品（特别是零食）时，要注意尽量选择没有添加剂或添加剂较少的天然食品。

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