躁狂症的预防包括哪些
生活中很多的人见到过躁狂症患者，很多的时候，我们都是避而远之，生怕他们有什么过激的行为，这种疾病的最大的特征就是患者表现的很是兴奋，因此，生活中大家应该注意躁狂症的预防要点，那么，躁狂症的预防工作是什么?
1、饮食预防：食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，可起到躁狂症的预防。适当服用补剂来预防躁狂症，维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
2、乐观开朗的心情：保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。
3、良好的习惯：患者养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。
4、控制说话：如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?是什么呢?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。
躁狂症的预防工作：
1.对于脾气比较暴躁的人。尽量少吃油炸等易让人动怒的食品。这些食品容易使人情绪激动，甚至引发躁狂症。
2.保持乐观开朗的心情。保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。
3.多和大自然接触。早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对躁狂症有很好的防范作用。
上述的预防要点现在大家有了基本的了解，希望大家可以有效的进行深入认识，要注意饮食的合理性，同时保持健康的心态，看待事情都要一分为二，不要不符合自己想象的，就开始发脾气，时间久了会导致疾病。
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