嗜睡症怎么运动
发布时间：2016-04-29 来源：中华康网
对于嗜睡疾病的发生我们还是应该重视起来的，嗜睡疾病的发生可以说是给广大的患者朋友们造成了及其严重的危害性的，为此我们对于嗜睡疾病的出现是一定要及时的去治疗，在治疗的同时也要做好护理。运动对于治疗嗜睡症有很多帮助，下面一起来看看嗜睡症患者该怎么运动吧。
1.加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！
2.把握睡眠规律，10点入睡
大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3.吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
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