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消化不良的话吃什么好呢

    发布时间：2016-03-04   来源：中华康网   

　　消化不良，这是一种生活之中的常见疾病，其实很多时候都是因为胃动力障碍引起的疾病，要是患上的话，一定都需要进行饮食的调节的工作，只要饮食上多加注意的话，消化不良的症状就会缓解，下面主要介绍一下消化不良的话吃什么好呢?
　　1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。这些食物都是比较有营养的，而且也是容易消化的食物，建议生活之中可以多吃。
　　2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等，牛奶要少喝，因为它是性寒，对胃有刺激作用。虽然要吃肉、蛋、奶等这些食物，但是注意一定不要吃太多。
　　3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。这是有助于消化的食物，有助于胃肠蠕动的食物，建议可以适当多吃。
　　4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。水果可是一种好东西，生活之中一定要养成多吃水果的好习惯，像是香蕉、木瓜、柠檬就是非常不错的选择。
　　5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
　　总之，要是经常出现消化不良的话，一定需要注意的就是饮食，饮食上一定要多吃一些容易消化的食物，当然建议要多吃一些蔬菜水果等食物，建议还需要的就是多喝一些水，不要吃辛辣的食物。

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