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脚扭伤热敷还是冷敷好
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首都医科大学附属北京朝阳医院 苏庆军 主任医师
脚扭伤发生后在急性期应该做冷敷,冰块放在受伤部位进行冷敷,冷敷能够使受伤的局部血管收缩,减少组织液渗出,从而减少肿胀的程度,避免肿胀性疼痛发生。急性期过后1周开始做热敷,热敷能够让血管舒张,毛细血管扩张有利于血液循环,既可以促进局部肿胀的组织液吸收,还可以促进血液循环,给软组织提供足够的营养,有利于软组织损伤的恢复。脚扭伤可以局部涂非甾体类消炎止痛药膏缓解疼痛,也可以在局部贴敷传统中药膏药活血化瘀、消肿止痛,有利于肿胀消退、恢复。若疼痛依然存在,可以在医生指导下可以口服非甾体消炎止痛药。单纯脚扭伤,没有韧带损伤,应该佩戴护踝进行固定,在行走过程中避免跳跃,护踝佩戴4周的时间,有利于软组织损伤的修复。韧带不全损伤,应该用石膏、支具固定4周,韧带断裂,通常建议手术修复治疗。
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