- 正常睡眠的时间
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山西医科大学第一医院 孙美珍 主任医师
成人正常睡眠时间一般在6-9小时;如果是幼儿或者儿童,睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时;而老年人则适当减少1-3小时。
按照之前的标准,睡眠时间必须超过7-8小时,但为主观判断标准,属于大范围标准,而主要判断标准则是清醒以后感觉精力充沛,身体得到恢复。根据年龄不同,尤其是老年人可能在白天小憩,夜间可能睡眠时间就会缩短。而年轻人、儿童或者幼儿需要更多睡眠,睡眠时间多数可能会超过9小时。
因此正常睡眠时间应依据个人年龄段、工作性质、个人身体状况、生理特征所决定,一般为6-9小时,时间并不固定。
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