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每天最佳睡眠时间

参与医生

北京医院 母艳蕾 副主任医师
每天最佳的睡眠时间,对于不同年龄阶段的人,标准不同。随着年龄的不断增长,每天需要的睡眠时间有所下降,但是不同年龄阶段的人,需要的睡眠时间不同,相同年龄阶段的人也存在个体的差异,有些人可能精力比较充沛,需要的睡眠时间较少。常见分析如下:1、18-25岁的青年人:每天最佳的睡眠时间可能是7-9个小时,对于睡眠需求比较多的人,可能需要10-11个小时,对于睡眠要求比较少的人,可能需要6个小时即可,每天睡眠时间因人而异,通常是7-9个小时;2、26-64岁的中青年人:每天睡眠时间仍然是7-9个小时,少数人可能需要6个小时,多则也可以到10个小时;3、65岁以上的老年人:每天通常都需要7-8个小时的睡眠时间,少部分人可能5-6个小时即可,多的也可以到9个小时。
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