除了个别成年人可能睡眠时间更长或者更短，但是大部分，95%以上成年人的睡眠时间正常范围是6-8个小时。首先要介绍一下睡眠周期，人体每天晚上就是要经历两个阶段的睡眠，一个是非快速眼动睡眠，是体力恢复的睡眠，还有一个是快速眼动睡眠，是精力恢复的睡眠。非快速眼动睡眠一般是一个小时，包括浅睡、中睡、深睡期。快速眼动睡眠就是眼球快速活动，一般认为是在做梦。一般来说这两个阶段合起来为一个睡眠周期，一般为一个半小时左右，目前认为每天晚上要经历4-5个睡眠周期，才是一个足够的睡眠，算下来就是6-8小时。所以正常的睡眠时间一般认为比较合适的是6-8小时。