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豆腐含蛋白质吗

参与医生

山东省立医院 袁媛 副主任医师
豆腐含有蛋白质,且蛋白质含量较高,通常能够达到10%。北方豆腐含水量比南方豆腐低,蛋白质含量能达到12%,通过豆腐获取优质蛋白是较好的途径。豆腐是由大豆做成,大豆是植物蛋白里唯一的优质蛋白,具有高蛋白、低脂肪的特点,适用于儿童、老人、疾病康复期患者以及肝病患者食用,易消化、吸收,摄入的同时不会增加饱和脂肪摄入。其他动物来源的蛋白质,如肉、蛋、奶等,在摄入过程中会摄入部分饱和脂肪。豆腐还会使患者获得大豆卵磷脂,对心脑血管系统起到有益作用。
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