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吃什么补气

参与医生

北京中医药大学东直门医院 杜琳 主任医师
只要合理安排一日三餐、按时吃饭,就能起到补气的作用,日常就能做到。平时不挑食、食物均衡营养,有丰富的淀粉、新鲜的蔬菜水果、充足的蛋白质、适量的干果及油脂,就能起到补气的作用。另外,可以采用一些药物来补气,参类如人参、党参、太子参等都有补气作用,而且西洋参补气之后不上火。另外,黄芪可以补一身之气,如补肺气和脾气,因此比较常用。此外,白术、白扁豆、饴糖、炙甘草等也都是补气药物。
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