女人补气可以从食疗和药补两个方面进行。1、食疗：很多女人饮食不规律，而且特别挑食，这样不利于气血的生长。补气首先不要挑食，安排好一日三餐，规律饮食，安排好一日三餐，另外要多吃蛋白质，多吃高热量、高能量的食物，有利于气血的生长，包括鸡、鸭、鱼肉，以及牛奶、鸡蛋等，尽量采用炖、煮的方式。炖煮之后蛋白质水解成氨基酸，吃下去很快就会被身体所利用，益气补气非常好；2、药补：另外也可以在医生指导下使用补气的药物，如各种参类，包括人参、西洋参、党参、太子参，都有很好的补气作用。另外黄芪、白术、山药，都有补气的作用。