吃完饭后建议40分钟以上再躺下，如果饭后40分钟内躺下，长期不良生活方式，可能导致反流性食管炎。反流性食管炎近年来发病率越来越高，表现出年轻化，与生活方式息息相关。反流性食管炎的临床表现是胸骨后疼痛、胸骨后不适、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、咽部异物感等，也有部分患者表现为咳嗽、咳痰。生活方式不良可以导致某些疾病发生，反流性食管炎表现尤为突出。建议进食后40分钟再躺下，同时不要把皮带勒得过紧，不要去枕而卧，不要喝浓茶、咖啡等，都会导致反流症状加重。