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怀孕初期失眠怎么办
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石家庄市中医院 张姝媛 副主任中医师
孕妇失眠的发病率较高,与孕妇体内激素分泌有关,且情绪变化也会对其睡眠情况产生影响,当怀孕初期的女性出现不同程度的失眠时,可采取以下措施:
1、若为轻度失眠,可通过听音乐等方式尽可能放松,进行松弛疗法,或适量运动,包括散步等,效果较好;
2、若为中重度失眠,使用抗焦虑、抗抑郁或治疗失眠的药物可能对孕妇自身或胎儿带来一定的副作用,建议进行非药物治疗,包括针刺、拔罐等。
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