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哺乳期便秘怎么办
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南方医科大学深圳医院 羊燕群 副主任中医师
哺乳期妈妈便秘主要与哺乳期这一特殊时间段有相关性。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱,胃肠蠕动减慢,腹肌力量减弱及盆底肌松弛。另外,产后妈妈的饮食以高脂、高蛋白为主,缺少蔬菜水果,这些综合因素导致产后妈妈容易出现便秘症状。要改善哺乳期便秘,生理结构一时不可能得到改善,所以可以通过改进饮食结构,不要一味地高脂、高蛋白饮食,适当地增加蔬菜、水果的量。并且产后妈妈也要适量的运动,改善腹部肌肉的力量,收缩盆底肌,改善盆底肌松弛的情况。通过这些综合措施,可以改善哺乳期便秘的情况。
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