过敏性体质最好能够找到过敏原，在饮食上生活中都尽量避免接触过敏原。如果不去接触过敏原，过敏的概率会降低。总的来讲，饮食上应该以清淡为主，需要避免过度食用肥甘厚腻、辛辣之品以及发物，同时可以适量的运动，注意锻炼身体，增强免疫力。我们经常所说的发物大概可以分为七大类： 1、发热食物：如蟹、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等等； 2、发风之物：如鱼虾、蟹、鹅、鸡蛋、春芽等等； 3、发湿热之物：如饴糖、糯米、猪肉等； 4、发冷积之物：如西瓜、梨、柿子等各种生冷之品； 5、发动血之物：如海椒、胡椒等等； 6、发滞气之物：如莲子、芡实等； 7、民间长期食用结论性发物：如磨芋、芋头、泡菜、香菜、韭菜等。 总之，过敏性体质的人这些食物都尽量少用，不过度食用，一般都不会有太大问题。