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长期不吃晚饭会带来不利影响吗

参与医生

河南省人民医院 张昊 主任医师
从长期角度而言,不吃晚饭对身体会带来不利影响。一般胃排空的时间是4小时,这是针对吃了固体食物而言,当胃排空以后,这些食物会进入到小肠进行充分地消化和吸收,然后排入到结肠,最后再排出体外,这是大概的一个消化过程。因此吃饭的间隔基本上是4小时1次,因为白天要进行各种各样的活动,均需要消耗能量。白天的间隔时间比较短而到晚饭时,吃完晚饭以后一直到第2天早晨,中间一般会有12个小时的时间。这个时间内虽然在睡眠状态,但人体的代谢、生命活动仍然在进行中,而生命活动需要营养和热量。如果不吃晚饭,就相当于中饭的食物为晚上代谢提供所需要的能量,中间时间可能跨度更长。长期可能会使生命代谢所需要的营养或者能量,在晚上的时候有所减少,这时可能就会需要消耗积存在体内的营养物质和能量,久而久之就会使能量逐渐减少、消耗,可能会影响到营养状态。营养状态会对全身各个机能都会有影响,如果营养状态不佳,相应的其他功能,比如最常见的体力能力、免疫功能,还有心脏、大脑、肾脏、肝脏的功能,可能都会有所影响。这种影响是积少成多,量变到质变的过程。
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