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体质差怎么调理最好

参与医生

湖南中医药大学第二附属医院 冯国湘 主任医师
总的来说,体质调理可以从几个方面入手,起居、饮食、运动、药物,还有一些传统治疗方法都可以来调理体质。像《黄帝内经》的《上古天真论》里面就讲,饮食有节,起居有常,不妄作劳,就是强调健康生活方式的重要性。现代医学也认为睡眠与免疫力的关系比较密切,良好的睡眠可以促进肝脏的解毒功能,保持乐观情绪有利于人体维持一个最佳的状态,巨大的心理压力会对人体造成各方面的不利影响,容易导致各种疾病的发生。按时饮食,不过饥过饱,均衡营养,戒烟限酒,适当运动,都对体质调理有很好的作用。《黄帝内经》里面讲,饮食有节,起居有常,不妄作劳,是说要按时饮食,不要暴饮暴食;起居有常,就是讲按时作息时间,不要通宵达旦熬夜,这样生活对身体不利;不妄作劳就是不要过度劳累,包括身体劳累和心理劳累,劳心劳力,各方面的劳累都不要太过。
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