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闪着腰了怎么办

参与医生

福建中医药大学附属康复医院 陈水金 主任医师
闪了腰现在很常见,碰到这种情况,要看看具体是什么样的问题,最好到医院就诊。看问题到底严不严重,属于哪方面问题。根据当时闪腰的情况,自己可以简单判断。如果是比较剧烈的运动,或者搬很重的东西,受伤可能会伤得比较严重,需要到医院就诊,拍片诊断后,再做一些治疗。此外,如果没什么特别的事情,只是轻微转个身,打个喷嚏可能就闪到了。如果自己了解这个情况就不要太紧张。在家里躺一躺,休息一下,做热敷,贴点膏药,可能一天或两天也就好了。如果平时有做一些健身锻炼,懂得一些腰椎核心锻炼,有家里便可以练一练核心,有时候很快就会好转。如果是很轻微的原因就闪到腰的朋友,平时可能会缺乏锻炼,特别是如果有锻炼,可能也锻炼不太对,没有对腰椎的核心稳定。腹横肌、多裂肌、盆底肌或者保护腰椎、保护稳定的这些肌肉没有得到锻炼。如果有得到很好的锻炼,它有效的保护,就不会出现闪着腰的情况,所以建议平常要加强这方面的一些锻炼。
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