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产后腰痛的原因

参与医生

北京协和医院 马良坤 主任医师
产后腰疼困扰着很多产后妇女,多数人在孕晚期就可有腰疼的症状。因体重增长过多腰椎周围核心肌群力量不足,腰椎会承担很大负担,会出现肌肉劳损,甚至腰椎骨骼损伤,生产之后会出现腹直肌分离,因腹直肌坚强程度不同,腹直肌分离程度也因人而异,而腰、腹部骨骼与肌肉相连,如果腰椎没有力量,腹直肌又处于分离状态,会产生腰疼的症状。预防产后腰疼,首先要锻炼,肌肉发达的情况决定孕期和产后的状态。孕期体重不能增长过多,否则身体负担过大,对胎儿的健康会有影响。饮食方面应注意补钙,每天一斤奶,要有晒太阳、锻炼等习惯,才会让身体健康。
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