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糖尿病人能吃哈密瓜吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
糖尿病患者可以适量吃哈密瓜。哈密瓜含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质,含糖量15%左右,升糖指数不是很高,具有生津止渴、除烦热、消暑的作用,糖尿病患者适量吃有益于营养和健康。但是糖尿病患者吃哈密瓜要注意首先血糖控制相对稳定和满意,空腹血糖建议稳定在7-8mmol/L,餐后两小时血糖稳定在10mmol/L左右。此时再吃各种水果,包括哈密瓜,对血糖的影响相对小。另外吃哈密瓜不要过量,每天400g左右,相当于一个拳头大小,最好分次吃,不要一次吃完,在两餐之间吃,如果哈密瓜吃得量相对多,要减少主食量。另外千万不要把哈密瓜榨成汁饮用,会增加含糖量,也会提高升糖指数,丢失维生素和膳食纤维,对于糖尿病患者血糖控制不利。糖尿病患者在水果选择上没有绝对禁忌,可以多种选择交替食用,营养均衡,生活质量也会更高,关键要控制量,如果含糖量比较高的热带水果,要限制量,控制在200g左右,即半个拳头大小。
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