脚扭伤之后肿了，应该按照以下方法进行处理：1、停止走路：扭伤说明局部的韧带、骨骼或者软组织受到损伤，有出血才会出现肿胀，这时再继续走路会严重加重肿胀的发生；2、牵引、复位：如果观察脚或者踝关节有明显畸形，应该顺着下肢的长度进行手法的牵引、复位，纠正这些畸形，然后通过直板、支具或者石膏等外固定物对脚和踝关节进行制动、限制活动。限制关节活动后，也有利于肿胀的消退，纠正畸形，也容易促进静脉的回流，减少肿胀的发生；3、冷敷治疗：就是要对肿瘤部位进行冷敷治疗，可以用一次性的冰袋，也可以用冷毛巾在局部进行冷敷。然后就应该到医院进行检查，尤其是短时间之内肿胀比较严重、局部受伤时有畸形或者听到里面有响声，都应该及时到医院进行拍X线片的检查，往往提示脚或者是踝部有骨折的发生。骨折能够复位的可以进行保守治疗，石膏固定，不能进行有效手法复位的应该手术复位内固定治疗。如果没有发现骨折，肿胀严重的情况下应该进行超声检查，有可能是有韧带损伤，也需要进行石膏制动的治疗。