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晚上吃麦片可以减肥吗
- 晚上吃麦片可以减肥吗
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
晚上适当的吃麦片,可以起到一定的减肥作用。麦片本身含的能量不高,如果晚上适当吃麦片,不会引起过多能量进入到体内,有助于维持机体能量负平衡的状态,进而能够促进脂肪的分解代谢,对于提高减肥效果有一定的作用。麦片当中富含有一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,控制能量超标进入体内,对于促进脂肪的分解,同样有着积极的作用。麦片当中还富含有丰富的矿物质,而矿物质构成了体内酶和辅酶非常重要的原料,因此在晚上适当吃麦片,为机体补充矿物质,提高酶和辅酶代谢调节的能力,对于促进脂肪的分解,同样有着积极的作用。但是如果不加节制的过量吃麦片,就会使得麦片当中的碳水化合物积少成多,进入体内产生大量的能量,也会引起发生肥胖的风险增加。
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