收藏 手机看

分享

颈椎突出睡什么样的枕头合适

参与医生

哈尔滨市第一医院 张维嘉 副主任医师
颈椎突出一般指颈椎间盘突出,通常建议颈椎间盘突出患者选择人体工程学枕头,或由荞麦皮、小米等材质灌装的枕头。上述枕头的共同作用是可以充分承托颈椎,缓解颈部肌肉、韧带、椎间盘组织的压力,使颈椎间盘突出的临床症状得到缓解,长时间使用上述枕头,可以使患者的症状持续保持稳定,避免病情进一步发展。上述枕头可以保证硬度、长度、宽度、厚度,使用不同材质的枕头,如果能保证以上几点,通常可以能达到比较满意的效果。患者在选择枕头时容易盲目,应该仔细辨别,使枕头在承托过程中,能充分使颈椎得到放松。患者平时生活中如果存在颈椎间盘突出,除使用枕头外,还需要注意颈椎的保养和锻炼。保养方法即每工作1小时需看向远方,并且可以适量进行颈椎米字操训练,每次活动5-10分钟,即可以缓解颈部疲劳,预防颈椎间盘突出进一步加重,锻炼时可以辅助弹力带,对颈椎进行自身活动的抗阻力训练,提高颈椎稳定性。
相关视频