一天之中什么时候测量血压都是最准确的，因为当时测量的血压，就会反映当时的血压数值。但想要准确的测量血压，需要做如下的准备工作：1、休息：在测量血压前需要静息休息15分钟以上，最好是半个小时左右，在休息的时间段之内避免情绪紧张、焦虑、激动，避免发怒，同时也要避免剧烈运动。因为情绪的波动和运动，都会使血压出现波动，而造成测量血压不准的情况出现；2、避免饮茶、抽烟：在休息的时间段之内，避免喝茶、避免喝咖啡、避免抽烟。因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因和烟草中的尼古丁，都会刺激交感神经导致交感神经兴奋。一旦交感神经兴奋，就会释放神经递质作用于肾上腺，肾上腺会分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质会引起血压上升。所以，充分的休息之后，要连续3次测量血压，取平均值，就能够准确反映当时血压的真实情况，必要时还需要到医院进行24小时的动态血压监测。