孕妇可以适量吃芝麻，芝麻的营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等，而且芝麻当中还含有多种维生素、微量元素以及矿物质。孕妇适量吃能够增加食欲，补充身体的营养，对胎儿的发育有好处，对自己的身体健康也会有促进作用。但是不建议孕妇一次性吃得过多或者长期大量的吃，因为芝麻的含油量比较高，这样可能会导致孕妇出现腹泻等症状。在孕期一定要注意膳食营养均衡，饮食多样化，每天要注意增加优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋等。这样既能够提供身体所需的优质蛋白、氨基酸等，也能够增加矿物质和微量元素，为胎儿的发育促进营养上的要求。而且孕妇还要注意增加膳食纤维的摄入，比如适量的增加粗粮，还要注意多吃新鲜的蔬菜，这样对预防发生便秘和痔疮都有好处，也能够促进肠蠕动。最主要的是孕妇要定期、规律的做产检，出现不适症状的时候要及时跟医生进行沟通。