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如何瘦胳膊上臂的赘肉
- 如何瘦胳膊上臂的赘肉
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参与医生
广东省人民医院 邓健 主任医师
瘦胳膊上臂的赘肉常见有以下几种方法:
1、锻炼:全身减肥、锻炼可进行阻力训练,通常是力量训练,如哑铃、杠铃等器械的训练,对瘦胳膊和肩膀有一定的效果。可以做瑜伽运动,做瑜伽可以锻炼到胳膊和肩膀,从而可以快速地燃烧体内堆积的脂肪,可有一定的塑形作用;2、饮食:可多进食维生素和纤维素含量较多的食物,如苹果、樱桃、菠菜、苦瓜、生菜等;3、局部吸脂:如果胳膊粗、肩膀厚,亦可做抽脂手术,可以选择超声溶脂来达到瘦身效果。主要通过超声波体外发射和体内聚焦的原理,将超声波定位辐射到人体手臂的脂肪组织上。使脂肪组织破裂和溶解,持久性减少胳膊上的赘肉,减少手臂上的脂肪细胞,使胳膊和上臂达到塑形效果。
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