高血压患者可以锻炼，且鼓励锻炼。高血压治疗中，所有患者都应进行生活方式干预，而且干预是持续的终身干预，包括加强运动锻炼。锻炼要求每周≥5天，每天≥30分钟的连续运动，而且建议为中等以上的强度，如慢跑、游泳、广场舞或登山等，能出汗效果更好。规律运动对于缓解精神紧张和焦虑都有效，对于血压的控制也非常有效。运动也可减重，使精神状态更好，利于血压管理和控制，因此高血压患者可以运动。需注意以下情形不要求立刻运动，包括3级以上高血压、高血压急症或亚急症，血压水平在180mmHg以上，即使无明显临床症状，但运动量大也可引起心脑血管的风险，应将血压下降以及稳定后再进行规律运动。