高血压患者血压没有得到有效控制之前，晨峰阶段要避免剧烈活动。高血压患者生活方式改变中会建议做规律的有氧锻炼，锻炼时间段在早晨、中午、晚上没有特殊要求。在高血压患者血压得到有效控制前提下，大多数患者会有晨峰现象，即高血压患者在觉醒状态之前，一般在凌晨3-4点钟，体内激素水平变化会使血压升高，早上6-10点是高峰期。该时间段如果进行体育锻炼，血压可能又会有相应升高。 其实对于大多数高血压患者，如果有运动习惯，在保证休息前提下，早晨进行锻炼身体无伤大雅。但患者也要选择不同天气，比如北方冬天早晨较冷，对于大多数心血管疾病患者，过早出门活动不太安全，选择风和日丽的时间段更好。