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跑步脚底板中间疼是怎么回事

参与医生

中南大学湘雅医院 肖勇兵 主治医师
跑步脚底板中间疼多半是跖筋膜炎,即在跑步过程中,因肌腱不断收缩、摩擦,产生无菌性炎症,炎症刺激则会造成疼痛的发生。可以在运动完之后进行热敷,也可以去泡脚。泡脚可以促进局部的血液循环,让无菌性的炎症通过血液循环吸收掉,以促进疼痛的消退。此外,也有可能是因为尿酸比较高或者有痛风形成,这种病人跑步之后,剧烈运动导致尿酸的排出障碍,这个时候也可能会诱发痛风发作。痛风第一次发作一般是在第一跖趾关节,除了这个地方,也有可能造成足底的疼痛。最常见的还是跖筋膜炎的疼痛,相对比较多。如果疼痛很剧烈,也可以选择口服一些消炎镇痛类的药物,局部进行按摩,或者使用活络油、止痛药膏,也可以促进无菌性炎症的吸收,帮助缓解疼痛。
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