现在很多人从事伏案工作，对于即使不是伏案工作的人，现在如看电脑，玩手机，玩游戏，几乎所有人都在工作之余玩手机、电脑。长期低头必然造成颈肩部肌肉，颈肩、腰部肌肉慢慢的肌肉劳损、松弛、无力。对于颈后部肌肉的松弛无力必然引起颈椎受力异常，造成颈椎慢慢曲度减小或变直，即使比较年轻的患者也造成颈椎曲度变直，甚至呈反弓状，引起颈肩部疼痛，造成相应症状。目前症状可能并不算很严重，只是颈肩不适、头晕而已，但长期发展下去，就容易成颈椎病的比较危险的人群。 从治疗上来讲，应该对引起曲度变小的机理进行治疗，如颈肩部肌肉无力发僵，临床药物治疗可以用松弛肌肉的药物和活血药物，能够使得颈椎临时解决症状，而对于肌肉强度的治疗，只能通过锻炼的方法，这种锻炼方法目前来讲对于每一个人都需要，包括小燕飞锻炼或平板支撑，或五点支撑等锻炼，都是对于身体后方的肌肉，包括颈部后方肌肉的锻炼。颈部后方的肌肉锻炼，随着肌肉强壮，曲度多少有一定缓解，症状也就进一步减轻，长时间的锻炼能够使颈椎的稳定性加以提高，延缓得颈椎病的年龄。